精灵宝可梦一上来可以按照以下步骤进行游戏：
跟随任务走：
新手玩家应该首先跟随游戏中的任务进行游戏，这样可以熟悉游戏的基本操作和规则。
选择合适的精灵：
在初期，玩家应该选择自己最好的精灵上场，并利用游戏内的一键上场功能，根据前排、输出、助攻手的需求进行调整。
合理抽取精灵：
前期抽取的精灵除了免费的之外，最好都保留，因为在新手期之后会有新的精灵奖池，奖池中的精灵通常更酷，也更适合组成一个方向的队伍。
提升低评价精灵：
对于评价较低的精灵，可以通过提升等级和晋级来增强它们的实力，如果有特别喜欢的小伙伴，可以加大培养力度。
加入公会：
加入公会可以获得其他玩家的帮助，并且可以获取公会专属的精灵。多参加公会挑战，可以收集到各种材料和资源。
参与副本挑战：
不要忘记参加各种副本挑战，这些副本中有提升精灵和晋级精灵所需的材料和道具。
学习游戏机制：
了解游戏中的各种机制，比如如何进化精灵、如何使用训练家卡、如何放置能量卡等，这些都是在游戏中取得优势的关键。
利用新手奥义：
不懂的地方可以询问小精灵，收集精灵永远是游戏中的重要部分。
组成精灵小队：
收服并培养各种可爱又帅气的精灵，组成一个强大的精灵小队来对抗游戏中的反派。
通过以上步骤，新手玩家可以更好地了解游戏，并逐步提升自己的游戏水平。
